UNA MENTE ACTIVA

"Todos los días me parecen iguales, cuesta tener claro qué hice ayer o antes de ayer", esta frase muy probablemente la habremos oído o dicho en algún momento del periodo de confinamiento. Y, es lógico porque las limitaciones de estar en casa provocan que las jornadas sean muy parecidas, un hecho que no juega a nuestro favor para mantener una mente activa. Por tanto, ahora más que nunca es muy conveniente esforzarnos para que esté en forma.

Una de las herramientas de nuestro cerebro que hay que cuidar es la memoria, es decir, la capacidad del cerebro de retener información y recuperarla voluntariamente. Los fallos de memoria son una de las quejas más habituales del proceso de hacernos mayores pero es un error pensar que estos son inevitables porque si bien la edad y la genética inciden en la calidad de la  memoria también es cierto que la práctica regular de ejercicios de memoria o buenos hábitos como una correcta alimentación mejoran el funcionamiento de esta capacidad cognitiva.

Así pues, necesitamos ejercitar el cerebro para mantenerlo en forma, al igual que si se tratase de un músculo más. Es lo que se conoce como neuroplasticidad: capacidad de regeneración física y funcional de las neuronas que se mantiene constante a lo largo de toda la vida siempre que el cerebro se ejercite.

Por todo esto y conscientes de que “Todo lo que se ejercita se mejora”, pongamos manos a la obra con estos ejercicios.(pincha en la pestaña de ACTIVATE COVID-19 y encontraras ejercicios semanales)